Jak Polacy się ruszają ? najnowsze badania opinii

Bayer przedstawia najnowsze badanie dotyczące zachowań Polaków związanych z troską o zdrowe i sprawne serce.[1] Akademia Serca to cykl trzech śniadań prasowych, podczas których eksperci – dietetyk, trener i coach rozwoju osobistego oraz lekarze kardiolodzy skomentują wyniki raportu i podzielą się swoimi obserwacjami. Goście wskażą proste, praktyczne i skuteczne sposoby, jak metodą małych kroków poprawić nawyki, które szkodzą i wprowadzić te, które wspomogą nasze serce. 

Jak Polacy traktują aktywność fizyczną na co dzień? 

- co drugi Polak (52%) w ogóle nie jest aktywny, nie uprawia żadnego sportu – częściej są to osoby w wieku 50 lat i więcej, osoby w związkach małżeńskich, wdowy/wdowcy, osoby z wykształceniem zasadniczym zawodowym, osoby nie pracujące zawodowo, emeryci/renciści, rolnicy, osoby nie przestrzegające diety 

- pozostali (48%) – aktywni – najchętniej jeżdżą rowerem, biegają, grają w piłkę nożną czy też uczęszczają na siłownię

- jazda rowerem zdecydowanie należy do najchętniej uprawianych sportów – 57 % spośród osób uprawiających sport

- 30-minutowe spacery to aktywność właściwa dla 75% Polaków. W tej grupie co czwarty pytany (24%) spaceruje codziennie lub prawie codziennie, 68 % korzysta ze spaceru przynajmniej raz w tygodniu

-  25 % badanych stwierdziło, że w ogóle nie spaceruje  

 - 56 % Polaków lubi tańczyć zawsze, kiedy tylko ma okazję

-  55 % najchętniej spędza wieczory w domu, oglądając telewizję

- 24 % unika wchodzenia po schodach, korzystając z windy zawsze wtedy, kiedy ma taką możliwość

- 22 % ankietowanych mając do przebycia 500 – 800 metrów korzysta z samochodu lub środków komunikacji

- 21 % Polaków deklaruje, że szybko się męczą dlatego unikają ruchu i aktywności

Dr Katarzyna Cybulska, specjalista kardiolog, kierownik Centrum Kardiologii Allenort przy ulicy Racławickiej w Warszawie komentuje – „wyniki badania nie były dla mnie zaskoczeniem, są one zbieżne z moimi obserwacjami z codziennej praktyki lekarskiej. Uzyskane dane zdecydowanie wskazują na niedostateczną aktywność fizyczną Polaków. Ponad połowa badanych osób nie uprawia żadnego sportu, a do codziennej lub prawie codziennej aktywności przyznaje się jedynie 10% uczestników sondażu. Regularna aktywność fizyczna jest obecnie uznaną metodą postępowania zalecaną w ramach prewencji chorób układu krążenia. Dotyczy to zarówno osób, u których chcemy zapobiec rozwojowi choroby w przyszłości (jest to tzw. prewencja pierwotna), jak i pacjentów z już rozpoznaną chorobą układu krążenia (prewencja wtórna). Wysiłek fizyczny ma szereg dobroczynnych działań na nasz organizm: zwalnia czynność serca, obniża ciśnienie tętnicze, zmniejsza stężenie glukozy we krwi, wspomaga kontrolę masy ciała, korzystnie modyfikuje profil lipidowy, działa przeciwzakrzepowo i przeciwdepresyjnie. Można więc powiedzieć, że aktywność fizyczna wspomaga działanie wielu leków stosowanych u osób z chorobami układu krążenia takich, jak: beta-blokery, leki hipotensyjne, leki przeciwcukrzycowe, leki obniżające stężenie cholesterolu, kwas acetylosalicylowy i leki przeciwdepresyjne. Nie oznacza to oczywiście, że pacjenci regularnie trenujący będą  mogli z tych leków zrezygnować, jednak nie jest wykluczone, że możliwe będzie zmniejszenie dotychczas stosowanych dawek. Można więc powiedzieć, że wysiłek fizyczny działa na nasz organizm jak lek, wspaniały lek, o wszechstronnym działaniu, który odpowiednio stosowany nie powoduje działań niepożądanych. Wiele osób ma wątpliwości, na jaki rodzaj aktywności się zdecydować – wybierajmy wysiłki, które sprawiają nam przyjemność, warto też zmieniać rodzaj aktywności. W badaniu „Aspirin Protect: Jak Polacy dbają o serce” 75% badanych deklarowała, że chętnie spaceruje – to bardzo dobra forma wysiłku – możliwa w każdych warunkach, nie wymagająca ponoszenia dodatkowych kosztów, bardzo korzystna dla układu krążenia. Pamiętajmy jednak o odpowiedniej intensywności wysiłku – jeżeli podczas spaceru możemy swobodnie rozmawiać - to najprawdopodobniej idziemy trochę zbyt wolno. Warto wykorzystać każdą okazję do spaceru: jadąc do domu autobusem wysiąść przystanek wcześniej, zrezygnować z jazdy windą i wejść po schodach, pójść piechotą do najbliższego sklepu. Wśród innych aktywności, za najkorzystniejsze dla układu krążenia uważa się wysiłki dynamiczne takie, jak: pływanie, jazda na rowerze, marszobiegi.

Jacek Małkiewicz, trener personalny dodaje, że „należy wziąć pod uwagę, że intensywność podjęta w trakcie każdej aktywności fizycznej, może być zróżnicowana, co za tym idzie nieefektywna. Z naszego doświadczenia wiemy, że nasze społeczeństwo ma tendencję do oszukiwania się w trakcie uprawiania sportu. Być na siłowni nie oznacza ćwiczyć .

Wiele osób, nie może przekonać się do regularnego uprawiania sportu, za jedyną formę aktywności uważają spacer, co potwierdziły wyniki najnowszego badania „Aspirin Protect: Jak Polacy dbają o serce”. Regularny spacer jest odpowiednią formą aktywności, przygotowującą do intensywniejszego wysiłku. Jest to najlepsze rozwiązanie dla osób po przebytych chorobach serca, w trakcie rekonwalescencji, czy też dla osób, które zaczynają przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną.

Jak wynika z badań 56% ankietowanych nie podejmuje się żadnej aktywności, tłumacząc się, iż jest to zbyt ciężkie zadanie. Często jest to po prostu zwykłe lenistwo. Fakt ten dobrze obrazuje uzyskana w badaniu odpowiedź, że do przebycia 500 m używamy środka transportu zamiast  szybkiego spaceru. Często po prostu brak nam jest odpowiedniej motywacji do tego, aby zrobić coś dla siebie, podjąć wysiłek fizyczny, aby uzyskać zadowalające efekty.

 Nawet niewielka zmiana stylu życia polegająca na wdrożeniu aktywności fizycznej może pozytywnie wpłynąć na stan serca.  Należy jednak pamiętać o regularnych badaniach, zwłaszcza o kontroli ciśnienia tętniczego i cholesterolu. W ramach profilaktyki chorób serca lekarz może włączyć leki obniżające ciśnienie krwi, poziom cholesterolu lub kwas acetylosalicylowy w dawkach kardiologicznych.

Na życzenie prześlemy pełne materiały prasowe zawierające komentarze ekspertów.

Bayer HealthCare

Bayer to międzynarodowa firma działająca w trzech kluczowych obszarach: ochrony zdrowia, środków ochrony roślin i wysoko specjalistycznych materiałów. Bayer HealthCare, spółka zależna Bayer AG, której roczna sprzedaż wynosi ponad 16,913 mld EUR (2010), jest liderem w zakresie ochrony zdrowia i medycyny. Działalność firmy obejmuje segment Animal Health, Consumer Care, Medical Care oraz Pharmaceuticals. Celem Bayer HealthCare jest dostarczenie innowacyjnych produktów służących ochronie zdrowia i profilaktyce zdrowotnej zarówno ludzi, jak i zwierząt. Bayer HealthCare zatrudnia łącznie 55 700 pracowników w ponad 100 krajach na całym świecie. Więcej informacji na stronie www.bayerhealthcare.com.

Kontakt:

Monika Litwin, Bayer HealthCare 22 572 39 61

e-mail: [email protected]

Ewelina Nazarko-Ludwiczak, Headlines Porter Novelli 22 54 70 308, 691 950 427

e-mail: [email protected]

Oświadczenia dotyczące przyszłości
Niniejszy komunikat prasowy może zawierać dotyczące przyszłości oświadczenia opierające się na aktualnych założeniach i prognozach Grupy Bayer lub zarządów poszczególnych podgrup. Istnieje wiele znanych oraz nieznanych rodzajów ryzyka, niewiadomych oraz innych czynników, które mogą spowodować znaczące różnice pomiędzy rzeczywiście osiągniętymi w przyszłości wynikami, sytuacją finansową firmy oraz tempem jej rozwoju a wartościami szacunkowymi zawartymi w niniejszym dokumencie. Do czynników tych należą również te, które zostały opisane w publicznych sprawozdaniach firmy Bayer dostępnych pod adresem www.bayer.com. Firma nie ponosi żadnej odpowiedzialności za aktualizację takich dotyczących przyszłości oświadczeń ani za porównywanie ich zgodności z jakimikolwiek przyszłymi wydarzeniami.